ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Эффективные тренировочные программы от лучших тренеров
Запись на пробное занятие
Лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать
Став частью нашей команды, вы сможете изменить привычный ритм жизни и сделать каждый свой день особенным, а формат наших тренировок позволит вам раскрыть потенциал вашего тела на 100%
Новый образ жизни
Выбирай своё направление
MIND & BODY
More products
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ
More products
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
More products
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
More products
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
More products
СТУДИИ
More products
Mind & Body
Аэробные
Силовые
Танцевальные
Функциональные
Студии
Mind & Body
Mind Body означает осознанную работу над своим телом. Темп тренировок — спокойный, сердце не получает слишком больших нагрузок, зато прорабатываются мышцы и суставы, все позвоночные отделы. Эффективность такой методики уже доказана, в результате занятий освобождаются все зажатые мышцы, повышается тонус организма, человек улучшает свою осанку. Благотворное влияние оказывает и дыхательная гимнастика, используемая во время занятий.
Аэробные
Аэробные групповые тренировки в первую очередь рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Благодаря этим занятиям вы сможете похудеть и избавиться от лишнего веса.
В среднем такие кардио-тренировки сжигают 400-500 калорий за час занятия и отлично подходят для худеющих всех уровней подготовки.
В среднем такие кардио-тренировки сжигают 400-500 калорий за час занятия и отлично подходят для худеющих всех уровней подготовки.
Силовые
В этих видах групповых тренировок вашей главной целью будет развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах.Силовые программы проходят как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. В таких тренировках очень важна техника выполнения.
Танцевальные
Несомненное преимущество танцевальных занятий состоит в том, что с их помощью вы будете не только стройнеть, но и получать заряд бодрости и позитива. Кроме того, программы на основе танцев помогают раскрыть пластичность и грациозность, что пригодится и в обычной жизни. Как правило, на танцевальных групповых тренировках предлагается доступная среднеинтенсивная нагрузка.
Функциональные
Особенность функциональных тренировок состоит в том, что вы будете практиковать упражнения, которые одновременно задействуют сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела. Это позволит вам не только привести в тонус все тело, но и сжечь большое количество калорий.
Кроме того, функциональный тренинг поможет вам развить ловкость и скоростные качества, что пригодится вам и в обычной жизни. Чаще всего групповой функциональный тренинг проходит без дополнительного инвентаря с весом собственного тела.
Кроме того, функциональный тренинг поможет вам развить ловкость и скоростные качества, что пригодится вам и в обычной жизни. Чаще всего групповой функциональный тренинг проходит без дополнительного инвентаря с весом собственного тела.
Студии
Студийные занятия, это дополнительные тренировки, для углублённого изучения направления. Занятия проходят в мини группах и не включены в клубную карту.
Fit Balance
Тренировка направлена на проработку внутренних мышц стабилизаторов; развитие силовой выносливости, координации и баланса; улучшение подвижности суставов, гибкости связок и мышц. Это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Для любого уровня подготовленности.
Pilates Basic
Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Pilates Creative
Тренировка Pilates с использованием разнообразного оборудования: изотоническое кольцо, ball, core, bosu. Рекомендуется после прохождения уровня Pilates Basic.
Stretch
Этот комплекс упражнений предназначен для того, чтобы развивать и сохранять эластичность мышц, подвижность суставов. После занятия улучшается не только физическое, но и психическое состояние. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Fit Cycle
Cтандартизированная система тренировки на развитие функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общей и силовой выносливости, способствует сжиганию жировой массы тела. Имитация велогонки. Средняя и высокая интенсивность урока. Допуск к занятию по записи на рецепции клуба.
Step Basic
Аэробика с использованием степ платформы. Средняя интенсивность урока. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 45 минут.
Step Creative
Занятие с использованием степ-платформы. Класс для среднего и высокого уровня подготовленности. Рекомендуется после прохождения уровня step basic.
Trekking
Низко-ударная тренировка проходит на беговых дорожках. Тренировка направлена на воспитание общей выносливости и подвижности суставов. Низкой и средней интенсивности.
Core + Stretch
Core: Тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности (25 мин). Stretch: Этот комплекс упражнений предназначен для того, чтобы развивать и сохранять эластичность мышц, подвижность суставов. После занятия улучшается не только физическое, но и психическое состояние. Рекомендуется для всех уровней подготовленности (30 мин).
Body Low
Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Высокая и средняя интенсивность урока.
Body Up
Тренировка на мышцы рук, плеч, верхней части груди и брюшного пресса.
Pump
Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность урока.
Total Body
Тренировка основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Belly Dance
Древнейшее искусство Востока - "танец живота". Самый экзотический, красивый и захватывающий танец.
Latina
Танцевальный урок в латиноамериканском стиле.
Mix Dance
Танцевальный урок, который сочетает в себе микс популярных танцевальных направлений
ZUMBA
Танцевальный урок, который сочетает в себе движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Это комбинация танца и аэробики, способствует раскрепощению тела, улучшение эмоционального фона и сжиганию максимального количества калорий. Средняя и высокая интенсивность урока.
Afro Dance
Танцевальный класс, в котором основной акцент идет на изучение связок и хореографии.
Body Ballet
Танцевальный класс, в который включен комплекс упражнений с элементами классической хореографии. Адаптированный балетный класс подходит для всех уровней подготовки и помогает развитию гибкости, красивой осанки и грации, так же развивает чувство баланса и координации.
Street Dance
Танцевальный класс, объединяющий различные танцевальные стили. На занятиях вы получите нереальную дозу драйва и энергии. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Body Ball
Тренировка с гимнастическим мячом, позволяющее улучшить координацию, равновесие, укрепить сердце и сосуды, снять напряжение с позвоночника и ног. Данный вид занятий подходит для начинающих.
Fit Energy
Функциональная тренировка мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она идеально подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Сама тренировка включает методики развития выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности.
Fit Fighting
Тренировка в виде комплексной системы аэробных упражнений, основанных на элементах единоборств (таэквон-до, кик-боксинг и т.д.).
FT Bosu
Функциональная тренировка с использованием нестабильной полусферы BOSU. Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
FT Gliding
Функциональная тренировка с использованием скользящих дисков Gliding. Многообразие упражнений в различных плоскостях, укрепление мышц всего тела.
FT Gymstick
Функциональная тренировка с использованием резиновых амортизаторов Gymstick. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Antigravity
Занятия проходят в фирменных гамаках Antigravity, направлено на укрепление мышц стабилизаторов и вытяжение позвоночника, за счёт переворотов.
Aero Yoga
Студия проходит в гамаке, сочетая в себе комплекс упражнений и ассан, направленных на снятие нагрузки с мышечного корсета и растяжение а так же расслабление всего тела, так же укрепляются основные мышечные группы и повышается гибкость и артикуляция позвоночника. Создается баланс души и тела.
Школа шпагата
Данный класс предназначен для того, чтобы развивать и сохранять эластичность мышц, подвижность суставов. После занятия улучшается не только физическое, но и психическое состояние. Основной упор делается на нижнюю часть корпуса для получения качественной растяжки и достижения желаемого результата "сесть на шпагат"
Pole Dance
Занятие на пилонах, сочетающее в себе элементы хореографии и спортивной гимнастики. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
Latina
Занятие в мини группе, с более детальной отработкой хореографии. Танцевальный урок в латиноамериканском стиле.
Street Dance
Танцевальный класс, объединяющий различные танцевальные стили. На занятиях вы получите нереальную дозу драйва и энергии. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Революция тела
Занятие в мини-группе на коррекцию веса тела и поддержание мышечного тонуса.
Станьте частью команды
VILLA FIT и добейтесь невероятных результатов!
VILLA FIT и добейтесь невероятных результатов!
Тренеры групповых программ
Вернуться ко всем тренерам
Записаться на бесплатную тренировку
Оставьте свои контакты и мы перезвоним вам в течение 10 минут
КОНТАКТЫ
Мы находимся по адресу:
МО, г. Видное, ул. Заводская 15Б
МО, г. Видное, ул. Заводская 15Б
УСЛУГИ
